Hubnutí a tekutiny: Co (ne)pít, když chcete shodit kila
Po svátcích má většina z nás pocit, že by bylo fajn „odlehčit“. Novoroční předsevzetí tomu jen nahrávají – začít znovu, lépe, zdravěji. Ale pokud jste už několikrát začali a nikdy to nevydrželo, možná vám uniká jeden klíčový detail, který má…
Vezměte své zdraví do vlastních rukou: Začněte s biohackingem
Kdo by nechtěl žít dlouho a přitom si uchovat energii, mentální svěžest a pevné zdraví? Realita ale bývá jiná – stres, špatná životospráva a nedostatek pohybu způsobují, že tělo i mysl stárnou rychleji, než bychom si přáli. Právě proto vznikl…
Bolesti zad? Možná za ně může stará matrace
Zdravý spánek je klíčový pro regeneraci těla i mysli – a přesto jej mnozí z nás zanedbávají. Investujeme do elektroniky, oblečení či dovolených, ale přespáváme na staré a proležené matraci, která nedrží páteř v přirozené poloze. Pokud se probouzíte s…
Kyselina hyaluronová: Pomocník pro mladší a svěžejší vzhled
Stárnutí sice zastavit nelze, ale díky správné péči o pleť lze projevy věku výrazně zpomalit. Zdravý životní styl, vyvážená strava a dostatek spánku tvoří základ, ale pro výraznější efekt mnozí volí i moderní estetické postupy. Jednou z nejpopulárnějších možností je…
Chcete zhubnout? Nečekejte na zázrak – začněte!
Hubnutí může být náročné, zvlášť když za sebou máte už několik neúspěšných pokusů. Možná jste vyzkoušeli různé diety, zhubli pár kilo a pak je zase nabrali zpět. Hledání ideální metody může být únavné – a právě proto je důležité začít…
Hubnutí a jídelníček: Kterým potravinám je lepší se vyhnout?
Cesta ke snížení váhy často není přímá – střídají se období motivace s frustrací, zkoušíme různé diety, někdy i hladovky, a pak přichází známý jojo efekt. Přesto je tu jedno osvědčené pravidlo: pokud chcete dlouhodobě zhubnout, bez úpravy jídelníčku a…
Micelární voda: Cesta k dokonale čisté a zdravé pleti
Rčení „čistota půl zdraví“ platí dvojnásob, pokud jde o péči o pleť. V průběhu dne se na pokožce usazují nečistoty z okolního prostředí, zbytky make-upu a maz, které mohou vést k podráždění nebo ucpávání pórů. Prvním krokem ke zdravé a…
Hygienické návyky, které možná děláte špatně (a netušíte to)
Od dětství nám bylo vštěpováno, že čistota je základ zdraví – mytí rukou, pravidelná sprcha, čisté oblečení. Jenže s novými poznatky o mikrobiomu a fungování lidského těla se některé z těchto starých pravidel ukazují jako ne zcela ideální. Podívejme se…
Změňte své stravování s pomocí krabičkové diety
Pokud usilujete o zdravější životní styl nebo snížení hmotnosti, úprava jídelníčku je nezbytným krokem. Jen vyvážená strava v kombinaci s pravidelným pohybem vede k trvalým výsledkům – bez jojo efektu. Ale co když vám na každodenní nákupy a přípravu jídla…
Co byste měli vědět o za studena lisovaném řepkovém oleji
Olej je běžnou součástí našich kuchyní – smažíme na něm, pečeme i připravujeme zálivky do salátů. Přesto kolem něj panuje řada otázek, především ohledně jeho vlivu na zdraví. Není vždy jednoduché najít rovnováhu mezi chutí a výživovou hodnotou, obzvlášť když…