Svědění, zarudnutí, praskliny: Co vám může způsobit časté používání dezinfekce a jak tomu předejít
V posledních letech jsme si důkladné mytí a dezinfikování rukou osvojili možná více než kdykoliv předtím. Během pandemie se z dávky dezinfekčního gelu stal téměř reflex – ať už jste vstupovali do obchodu, ordinace, kanceláře nebo MHD. A přestože jde…
Bílkoviny jako základ regenerace: Proč jsou důležité a jak je doplnit
Ať už se věnujete sportu rekreačně, nebo pravidelně makáte v posilovně, jedno je jisté: bez dostatečného příjmu bílkovin to nepůjde. Právě bílkoviny, neboli proteiny, jsou totiž klíčové nejen pro růst svalové hmoty, ale i pro její obnovu a ochranu. Co…
Jak získat invalidní vozík: přes pojišťovnu nebo z vlastních prostředků?
Invalidní vozík může výrazně usnadnit každodenní život lidem s omezenou pohyblivostí – ať už se jedná o seniory, pacienty po úrazech nebo osoby s chronickým onemocněním. Pokud máte potíže s chůzí a zvažujete, že by pro vás vozík mohl být…
Bolest zubů: Co můžete zkusit doma, než se dostanete k zubaři
Bolest zubů patří mezi ty nejnepříjemnější, které člověk může zažít. Je to intenzivní, nepříjemné a málokdy odezní samo. Může za to zánět, kaz, rostoucí zuby moudrosti nebo i podrážděné dásně. Ať už je důvod jakýkoliv, jedno je jisté – čím…
Hubnutí a pohyb: Jak na to, když nejste zrovna sportovec?
Po svátcích má spousta z nás pocit, že by bylo dobré „něco se sebou udělat“. Novoroční předsevzetí lákají k velkým plánům – ale realita je často složitější. Možná už jste se do hubnutí pustili několikrát, ale pokaždé to skončilo dřív,…
Chcete hubnout? Tohle jsou potraviny, po kterých sáhnout častěji
Hubnutí není sprint, ale spíš maraton. Někdy to jde hladce, jindy to drhne, a občas si připadáte, jako byste začínali znovu a znovu. Diety, cvičení, jojo efekt, hladovky, zpomalený metabolismus… možná už jste si tím vším prošli. Klíčem ale často…
Bolest hlavy: Jak si rychle ulevit bez léků
Znáte to. Celý den jste v jednom kole, řešíte práci, rodinu, povinnosti – a když si večer konečně sednete, začne se ozývat nepříjemné bušení v hlavě. Horší varianta? Když vás bolest přepadne uprostřed důležité schůzky, při řízení auta nebo třeba…
Hubnutí a tekutiny: Co (ne)pít, když chcete shodit kila
Po svátcích má většina z nás pocit, že by bylo fajn „odlehčit“. Novoroční předsevzetí tomu jen nahrávají – začít znovu, lépe, zdravěji. Ale pokud jste už několikrát začali a nikdy to nevydrželo, možná vám uniká jeden klíčový detail, který má…
Chcete zhubnout? Nečekejte na zázrak – začněte!
Hubnutí může být náročné, zvlášť když za sebou máte už několik neúspěšných pokusů. Možná jste vyzkoušeli různé diety, zhubli pár kilo a pak je zase nabrali zpět. Hledání ideální metody může být únavné – a právě proto je důležité začít…
Hubnutí a jídelníček: Kterým potravinám je lepší se vyhnout?
Cesta ke snížení váhy často není přímá – střídají se období motivace s frustrací, zkoušíme různé diety, někdy i hladovky, a pak přichází známý jojo efekt. Přesto je tu jedno osvědčené pravidlo: pokud chcete dlouhodobě zhubnout, bez úpravy jídelníčku a…