Od dětství nám bylo vštěpováno, že čistota je základ zdraví – mytí rukou, pravidelná sprcha, čisté oblečení. Jenže s novými poznatky o mikrobiomu a fungování lidského těla se některé z těchto starých pravidel ukazují jako ne zcela ideální. Podívejme se na pár běžných hygienických zvyklostí, které mohou ve skutečnosti zdraví spíš narušovat.

1. Antibakteriální mýdla: zbytečná i riziková

Antibakteriální mýdla se rozšířila díky přesvědčivé reklamě, ale pravda je, že běžné mýdlo a voda jsou pro odstranění většiny patogenů zcela dostačující. Mnoho antibakteriálních produktů obsahuje triclosan – látku, která může narušit hormonální rovnováhu, přispět k rozvoji rezistentních bakterií a dokonce škodit i lidským buňkám. Většina odborníků dnes doporučuje klasické mýdlo bez agresivních přísad.

2. Antiperspiranty: pomocníci s otazníkem

Používání antiperspirantů je pro mnoho lidí denní rutinou. Obsahují však sloučeniny hliníku (např. chlorhydrát hlinitý), které blokují potní žlázy. Některé studie naznačují, že tyto látky se mohou vstřebávat přes kůži a ukládat v těle – včetně mozku. Ačkoli přímý vliv na vznik neurodegenerativních onemocnění zatím nebyl prokázán, opatrnost je na místě. Alternativou mohou být deodoranty bez hliníku.

3. Každodenní sprchování může pokožku vysušovat

Denní (nebo i častější) sprchování je pro mnohé symbolem čistoty. Přesto dermatologové varují, že příliš častý kontakt s vodou, zejména horkou, a odstraňování přirozené kožní bariéry může vést k podráždění, suché pokožce a větší náchylnosti k infekcím. Stačí se sprchovat obden, případně upravit frekvenci podle typu pleti a fyzické aktivity.

4. Dálkové ovladače: přehlížené hnízdo bakterií

Jedním z nejšpinavějších předmětů v domácnosti i veřejných prostorách jsou dálkové ovladače – a zejména ty nemocniční. Výzkumy ukazují, že obsahují více bakterií než některé koupelnové povrchy. Pokud používáte sdílené ovladače (např. v hotelu nebo v nemocnici), je vhodné je otřít dezinfekčním ubrouskem, než si je vezmete do ruky.

Shrnutí: I v oblasti hygieny platí, že méně někdy znamená více. Přehnaná čistota nebo nepromyšlené návyky mohou mít opačný efekt, než zamýšlíme. Snažte se volit šetrné produkty, vnímejte potřeby svého těla a nezapomínejte, že bakterie nejsou vždy nepřátelé – některé nám naopak pomáhají chránit zdraví.