Rýma – zdánlivě drobný problém, který ale dokáže pořádně znepříjemnit život. Ucpaný nos, bolest hlavy, únava a neustálé smrkání. Ať už jde o klasické nachlazení, chřipku nebo jinou virózu, když rýma přijde, chcete ji mít co nejrychleji z krku. Sáhnout po kapkách je jedna možnost – ale co když hledáte šetrnější řešení? Zkuste přírodní cestu.

1. Poctivý kuřecí vývar jako od babičky

Naši předci věděli, proč vařili silný vývar, když někdo onemocněl. Nejde jen o „lék na duši“. Horký vývar opravdu pomáhá – hydratuje, zahřeje, uvolňuje nos a díky obsahu aminokyselin může podpořit i imunitní systém. Přidejte do něj zeleninu, česnek a špetku chilli, a máte skvělý přírodní posilovač.

2. Vitamín C? Ano, ale přirozeně

Naše tělo si vitamín C neumí samo vytvořit, a tak je během nemoci dobré ho trochu doplnit. Místo doplňků stravy zkuste sáhnout po citrusových plodech, kiwi, červené paprice nebo brokolici. Kromě vitamínu C v nich najdete i další prospěšné látky, které imunitu podpoří přirozeně.

3. Spánek jako lék

Možná to zní jako klišé, ale odpočinek je základ. Když tělo bojuje s infekcí, potřebuje regenerovat. Dejte si pauzu, zůstaňte doma, zabalte se do deky a hlavně – spěte. Kvalitní spánek urychluje rekonvalescenci a pomáhá tělu rychleji se uzdravit.

💡 Tip navíc: Vyzkoušejte inhalační koupel z heřmánku, máty nebo eukalyptu. Stačí horká voda, pár kapek éterického oleje a ručník přes hlavu. Uleví to ucpanému nosu i dutinám.